11月に行われる筑波山登山に向けて
「歩く会」を行いました。
絶好の秋晴れ！！お日様の光を
たくさん浴びました(*^^*)
日光浴でビタミンDが作られ骨を強くします。
セロトニンも増え、夜の寝つきが良くなります(^_-)-☆
そして、歩くことで体力作り！
偏平足や身体の歪みを治し
第二の心臓と言われる脚を鍛えることで
血流が良くなり健康増進！
そして、外気に触れ季節を感じることもできます。
「葉っぱが少し赤くなってる！」
心地良い日だったね!(^^)!
信号のない所も左右を良く見てね！
交通ルールの勉強も実践で行えます。
良いことばかりですね♪
登山に向けて、また、沢山歩こうね！
また、明日(^^)/